Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία
Πολλές φορές νιώθουμε αδυναμία να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση ή να κάνουμε αλλαγές. Σε αυτό ακριβώς το σημείο πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτή την απώλεια ελέγχου και κατακλύζονται από άγχος.Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα και να γίνουν αλλαγές τέτοιες, ώστε όταν βρίσκεστε μπροστά σε δύσκολες καταστάσεις να μπορείτε να τις χειρίζεστε με υγιέστερους τρόπους.Είτε πρόκειται για ανάγκη να κάνετε συγκεκριμένες αλλαγές στη ζωή σας είτε χρειάζεται να τροποποιήσετε τις αντιδράσεις σας στις καταστάσεις που ζείτε, η δουλειά του θεραπευτή/συμβούλου/ είναι να εντοπίσει τις πλευρές της ζωής σας που προκαλούν στρες και να σας βοηθήσει να κάνετε αλλαγές, με στόχο να βιώσετε περισσότερη ελευθερία στις επιλογές σας.
Γιατί η ψυχοθεραπεία;
Όταν οι άνθρωποι ρωτούν «τι είναι η ψυχανάλυση», συνήθως ρωτάνε αν μπορεί να τους βοηθήσει σε όσα τους απασχολούν. Η ψυχανάλυση, σαν θεραπεία, έχει βασιστεί στις παρατηρήσεις (του Freud) ότι ο άνθρωπος συχνά δεν έχει ιδέα για το πόσο πολλά πράγματα επηρεάζουν τα συναισθήματα και την καθημερινή του συμπεριφορά. Τα πιο ισχυρά του κίνητρα παραμένουν ασυνείδητα, δημιουργώντας δυστυχία. Κάποτε παίρνουν την μορφή συμπτωμάτων (π.χ. σωματικών), άλλοτε πάλι εμφανίζονται σαν «χαρακτήρας» (π.χ. «έχω παραξενιές»), ή σαν δυσκολίες στις σχέσεις ή στην δουλειά («είμαι δειλός, δεν μπορώ να διεκδικήσω»), ακόμα και σαν κακή διάθεση ή μειωμένη εκτίμηση για τον εαυτό. Επειδή ακριβώς οι λόγοι των δυσκολιών αυτών παραμένουν άγνωστοι, ασυνείδητοι, οι συμβουλές των άλλων αποτυγχάνουν. Ο άνθρωπος μπορεί να υποφέρει βαθύτατα, να νιώθει αδιέξοδα, και παράλληλα να λέει : «η συμβουλή της φίλης μου είναι σοφή, αλλά δεν μπορώ να την κάνω»…. Κάτι εκεί τον σταματάει.
Η ψυχαναλυτική θεραπεία μας δείχνει με ποιόν τρόπο οι ασυνείδητες αυτές πλευρές μας μπορεί να επηρεάζουν την συμπεριφορά αλλά και τις σχέσεις μας στο σήμερα. Μας βοηθά να τις συνδέσουμε με παλαιότερες, να σκεφτούμε πως ξεκίνησαν, και να αναζητήσουμε το νόημά τους. Η αναζήτηση αυτή μας βοηθά να κατανοήσουμε το πώς οι πλευρές μας αυτές μπορεί να αναπτύχθηκαν και να άλλαξαν με το πέρασμα του χρόνου. Αυτό μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις προκλήσεις και την πραγματικότητα της ζωής.
Ο ψυχαναλυτικός θεραπευτής σε γενικές γραμμές ακούει χωρίς να κατευθύνει τη συζήτηση. Η δουλειά του αποτελεί έναν «διάλογο» που διεξάγεται μέσα από την σχέση των δύο συμμετεχόντων. Η θεραπεία αυτή εξερευνά το νου (συνειδητό και ασυνείδητο), όπως εκφράζεται όταν αφήνουμε ελεύθερη τη σκέψη. Ο θεραπευτής ακούει ήσυχα αποφεύγοντας να παρεισφρύει ή να κατευθύνει τις σκέψεις του ανθρώπου που έχει απέναντί του. Ο στόχος του είναι βασικά να καταλάβει το νόημα που έχουν οι δυσκολίες του θεραπευόμενου μέσα στη δική του ζωή. Στη συνέχεια θα μοιραστεί αυτή την κατανόηση με τον άνθρωπο που έχει απέναντί του, με στόχο να τον βοηθήσει να καταλάβει καλύτερα τον εαυτό του και να εντοπίσει τις εσωτερικές του συγκρούσεις. Σαν αποτέλεσμα ο άνθρωπος ελευθερώνεται σε μεγάλο βαθμό από αυτές με την έννοια ότι βλέπει μπροστά του και άλλες επιλογές δράσης στα πράγματα του κόσμου (επιλογές που πιο πριν ήταν κρυμμένες ή φαίνονταν ανέφικτες).
